こんにちは☀️
7月初めのブログはオルソフィット24星田でも実施している【パーソナルトレーニング】についてご紹介していきたいと思います🏋🏻
・パーソナルトレーニングを受けてみたい方
・パーソナルトレーニングって何？
・メリットはあるの？
など、受けてみたいと思っていても実際どんなことをするのか分からなかったりしますよね😓
パーソナルトレーニングをすることのメリットや内容などを今回のブログではお伝え出来ればなと思っています❕
【パーソナルトレーニングとは】
お客様1人に対しトレーナー1人がマンツーマンでトレーニングの指導・メニュー表の作成などをしてくれるサービスのことをいいます🙆🏻♀️
オルソフィット24星田ではお客様のご希望に沿ったトレーニングメニューを提供しています。
パーソナルトレーニングを受けられる方の目的は、
健康維持・増進・ボディメイク・ダイエット・姿勢改善・
リハビリテーション・パフォーマンスアップなど様々な目的があります👌🏻
【メリット】
・資格を持ったトレーナーが指導するので個人でやるよりもより効果的にトレーニングを行えること💪🏻
・自分に合ったトレーニングメニューがある🤩
・正しい重量が分かる！
・トレーニングフォームをチェックしてくれる！
・モチベーションが上がる✨
などのメリットがあります！
パーソナルトレーニングは時間が限られていて通える回数も決まっているところが多いですが、
オルソフィット24星田では【パーソナルトレーニング】のプランだけではなく、
【フリー利用＋パーソナルトレーニングプラン】もあります！
トレーナーの固定も可能となっております💫
【パーソナルトレーニングの流れ】
- カウンセリング
パーソナルトレーニングを始める前に簡単な カウンセリングシートをご記入いただきます。
自分のなりたい体型や目標としていることなどをトレーナーと共有します。
② Inbody測定
トレーニングを始める前にInbodyの測定を行います。
Inbodyでは体重・体脂肪量・体水分量・BMI・筋肉量・ タンパク質量・ミネラル量など
体の中に何がどれだけあるのかということを測定し、知ることができます。
この結果を元にトレーニングを組み立てていきます。
③ 筋力測定
握力・立ち上がり・30秒上体起こし・片足立ち・柔軟の測定を行います。
年代別の平均を見ながら評価をしていきます。
④ ストレッチ
トレーニング前に筋肉をほぐすことを目的としてストレッチを行います。
筋肉をほぐさずにトレーニングをいきなり始めてしまうと怪我をしてしまうきっかけになるので
しっかりとほぐしていきましょう。
⑤トレーニング
マットの上で行えるトレーニングやマシントレーニング・有酸素マシンを使って
お客様にあったトレーニングを行っていきます。
個人個人にあった重量・回数でトレーニングを行いますのでより安全に行うことができます。
まずは体験からでも大丈夫ですのでご予約お待ちしております！
体験・見学 随時募集しております！
お得な7月キャンペーンも実施中です⭐️
皆様のご来店お待ちしております💡
