こんにちは

6月3️⃣週目のブログとなります☀️❕

今回は

【運動が続く人がやっている3つのこと】についてです

「運動しなきゃ､､､」

「やらなきゃいけない､､､」とは思うけど気づけば先延ばしにしてしまった。そんな経験、ありませんか❓

ジムに通われている方の中には実は共通点があります

共通点が何なのかについてご紹介していきます✨

➀初めから「完璧」を目指さない

   「週3回！毎回ガッツリ！」と決めてしまうと

    気分が乗らない日や体調が優れない時があると

    行くのを断念しやすくなってしまいます

    目標を決めることはもちろん大切ですが、

    ガッツリやる！よりかはまずは自分のペースで

    通いやすい回数から始めてみるのがオススメです

   続いてる方はまずは「週1回、30分」など無理のない

   ペースから始めている方が多い傾向にあります。

  キツイトレーニングではなく、

「ちょっと物足りない」くらいでやめておくのが

  長く続けるコツになります⭐️

②運動を「習慣」に組み込む

   運動の時間を「生活の1部」に取り入れる。

   たとえば､､､

   ･週初めの月曜日にジムによって帰る

   ･夜寝る前や朝起きた時に軽くストレッチをする

   ･過ごしやすい日は一駅分歩いてみる    など

   自分の中で小さなルールを決めておくことで

   生活の一部になりやすく、今日はやるかやらないかで

   悩む時間もなくなり習慣づけしやすくなります‍！

③1人で頑張らない

   モチベーションややる気が続かない1つの原因が

   「一人で努力する」ことが挙げられます。

   トレーナーに随時相談したり、友達と励ましあったり

   している方が多くいらっしゃいます。

   オルソフィット24星田では、

   初心者の方でも安心･安全にトレーニングができる

   環境作りを行っています。

   スタッフに話しかけやすいのも特徴的です✊

   是非ご来店された際、分からないことがありましたら

   いつでもスタッフにお声かけください‍✨

体験・見学 随時募集しております！

お得な6月キャンペーンも実施中です⭐️

皆様のご来店お待ちしております