🌻 8月スタート !!
今月のおすすめメニューをご紹介します👍🏻✨
こんにちは🙋🏻♀️
いよいよ夏本番ですね🫠🧊
暑さで体調を崩しやすい季節ですが、実はこの時期
身体を引き締める絶好のタイミングでもあります🤝🏻
代謝が上がりやすく、汗もかきやすい夏は
ダイエットの大チャンス💨💨
是非参考にしてみてください✨✨
✅レッグプレス (下半身の引き締め)
太もも・裏もも・ふくらはぎなど足全体を
鍛えることができるマシンです🦵🏻
階段の上り下りが楽になります👍🏻✨
✅ヒップアブダクション・アダクション
お尻・内ももを重点的に鍛えることができる
マシンです🏋🏼
骨盤の安定・下半身の引き締めに効果的です！
✅ラットプルダウン・ロー
肩こり・猫背・巻肩 などが気になる方におすすめ💭
肩甲骨から背中をしっかり動かすことによって
姿勢改善や背中の引き締めにつながります💨
💡ポイント
・初めは「正しいフォーム」を意識しましょう！
・「今日はマシンを2つだけしよう！」でもOKです🙆🏻♀️
少しずつ初めて行くのがオススメです👍🏻
・トレーニング後はストレッチをしてリラックス🌿
暑さに負けず今月も一緒に
無理なく続けられるトレーニングをしていきましょう🤝🏻
