最近、運動不足を感じていませんか？？
その気づきが、“元気な体“への第1歩となります👍🏻✨
こんにちは！
毎日何となく体がだるい
疲れやすい
歩くスピードが落ちた気がする など
そんなふうに感じたことはありませんか??
それ、実は運動不足のサインかもしれません…
でも今気づいた“今”が体を変えるチャンスになります💨
今回は【運動不足】についてご紹介していきます🙋🏻♀️
【年齢と共に減る筋力を放っておくと…？】
筋力は年齢と共に低下していくと言われています。
一般的に20歳をピークに徐々に低下していきます。
特に60歳を超えるとその低下が顕著になる傾向もあります。
しかし、筋力の低下には個人差があるため、
必ずしも全員が全員同じように低下する訳ではありません🙅🏻
筋力の低下が現れると、
・疲れやすくなる
・姿勢が悪くなる
・転倒しやすくなる
・血流や代謝が落ち太りやすくなる
などといった様々な不調に繋がります😓
週に2~3回の軽い運動を取り入れる事で、
体に少しずつ変化が現れてきます👌🏻
今からでも遅くありません😁❕
【ジムは運動が苦手な方こそ通って欲しい場所】
当ジムではこんな方々が沢山いらっしゃいます。
・ジムが初めての方
・膝や腰などに不安がある方
・リハビリで通われている方
・久しぶりに運動を始める方 など
当ジムではご入会後にマシンのオリエンテーションや
パーソナルトレーニングなどでしっかりサポートをさせていただきます🌈
【こんな嬉しい変化を感じる方も】
・階段が楽に上れるようになった
・肩こりや腰痛がマシになった
・自己肯定感が上がった
・朝スッキリ起きられる など
運動をすることにより、体が元気になり
毎日の生活もグンっと快適になりますよ🏃🏻♀️❕
【変わりたいと思った今がチャンス】
運動不足に気づいたあなたは
既に第1歩を進み始めています。
無理なく自分のペースで始められる環境で
運動を始めてみませんか??
私たちスタッフが全力でサポートさせて頂きます🤝🏻
