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orthofit24.hoshida

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ダンベルとバーベルどっちがいい？

会員様からよく質問があります💨

結論！どちらでも良いです✨

可動域メインで実施するならダンベル！
重さメインで実施するならバーベル！

目的に合わせて使い分けることが大事です👌

ぜひ皆さんもダンベルとバーベルを
目的に合わせて使い分けてみてください💪

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#オルソトレ#いつもありがとうございます🌻

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こんにちは🌤️

今回の投稿は土橋が担当します🙌🏼

“正しい生理周期”についての紹介です🙋🏼‍♀️

前回の痩せやすいタイミングと内容が繋がる部分もあるので

ぜひ合わせて読んでみてください✨

オルソフィット24星田には男性トレーナーだけではなく、女性トレーナーがいることも強みの一つです💪

女性特有のお悩みなども安心してご相談できます☺️

どんなお悩みでもお気軽にご相談ください♪
　
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今回の投稿は以前のストレッチ編の続きになります！

【姿勢改善編】反り腰の方へのトレーニングをご紹介☑︎

骨盤の動きが悪くなってしまったり、
お腹に力を入れにくいことが特徴でもある反り腰😰

反り腰姿勢にお悩みの方は、
是非動画のトレーニングを実施してみてください！

またご自身のお身体にあった姿勢改善トレーニングを
ご希望の方は是非一度、体験へお越しください☺️

体験のご予約はHPもしくはお電話にてお待ちしております✨

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. 《11月新規入会キャンペーンのお知

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《11月新規入会キャンペーンのお知らせ》

すっかり秋の気温になりましたね🍂

動きやすくなったこの時期に
一緒に身体を動かしてみませんか？☺️

11月はパーソナルトレーニング付プランがお得🉐

24時間＋月1パーソナルトレーニング付プラン、
デイプラン＋月1パーソナルトレーニング付プラン
平日デイプラン＋月1パーソナルトレーニング付プランで
ご入会いただいた方は、初月月会費が「無料」！

さらに水素水2ヶ月分も「無料」となります！！

ぜひお得なキャンペーンをお見逃しなく✨

見学や体験もお気軽にお問い合わせください！
ホームページまたはお電話にてお待ちしております⭐️

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今回は男性向け背中トレーニングです💪

背中は意識がしにくい部位になっているので、
フォームがすごく重要なトレーニングになります！

イマイチ効いている感じがしないなぁ〜😰
という時はお近くのスタッフまでお声掛けください✨

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今回の投稿は女性の方向けになります✨

痩せやすいタイミングをご紹介✔︎

オルソフィット24星田には男性トレーナーだけではなく、女性トレーナーがいることも強みの一つです💪

女性特有のお悩みなども安心してご相談できます☺️

どんなお悩みでもお気軽にご相談ください♪
　

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こんにちは☀️今回の投稿は堀田が担当します！

【姿勢改善編】反り腰の特徴とストレッチをご紹介☑︎

反り腰の方は背中の筋肉の広背筋が固くなったり、
背骨の柔軟性が低下している可能性があります😰

反り腰姿勢にお悩みの方は、
是非動画のストレッチを実施してみてください！

またご自身の身体にあった姿勢改善トレーニングを
ご希望の方は是非一度、体験へお越しください☺️

体験のご予約はHPもしくはお電話にてお待ちしております✨

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今回は藤山トレーナーおすすめ！
「胸トレ」メニューの組み方💪

①ベンチプレス
②ダンベルフライ
③ケーブルチェストプレス
④インクラインプレス
⑤ケーブルフライ

最初の種目で重たい重量を挙げてから
大胸筋を上部中部下部に分けてトレーニングしていきます🏋️

1セット目から3セット目にかけて
徐々に重さを軽くし回数を増やしてもOKです！

男性らしいたくましい胸を目指して
皆さんも胸トレ頑張りましょう✨

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