こんにちは 🫠☀️
5月 1周目のブログです 🫧
ゴールデンウィーク2日目ですが皆様いかがお過ごしでしょうか🙂↕️✨
まだまだ朝晩は冷えますが、体調管理しっかりと行っていきましょう( ¨̮ )ь︎⸒⸒
今回は 【 ストレートネック 】についてです！
現代人の約8割が発症していると言われています。
特にスマートフォン使用時やパソコンなどの使用時間が長くなることによって引き起こされてしまいます🥲︎💦
【 ストレートネックとは 】
首の骨は本来ならS字カーブになっていますが、
ストレートネックになってしまうとS字が失われ
名前と通り首の骨が ” まっすぐ “ になってしまうことをいいます。
首の角度によって首や肩にかかる負担は大きくなります😭
【 症状 】
首や肩こり
頭痛
めまい
吐き気
疲労感 など､､､
1つでも思い当たる節がある方はストレートネックかもしれません😢💦
【 改善方法 】
ストレートネックを改善するためには、
首や肩周りの筋肉のストレッチやトレーニング、日々の姿勢改善が大切になってきます👍🏻
ストレートネックは軽度のものならストレッチ等で少しずつ改善することができますが、症状が強いものになると生活習慣の見直しが必要になってきます。
ストレートネックがどうかをチェックする方法があります︎︎︎︎︎︎✓⃝
是非チェックしてみて下さい👌🏻
