こんにちは🥵✨
とんでもなく暑い日々が続いていますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか❓
ジム内涼しくしてご来店お待ちしております🫧
外の気温が高くなると外に出る気はもちろん、
運動をしようという気もなくなってしまいますよね😓
今回は【夏こそ運動を始める時期❕】について
ご紹介していきます👌🏻✨
❔夏こそ運動がおすすめな理由
暑い夏ですが、そんな日こそ適度な運動で
汗をかき自立神経を整えることによって心身の
リフレッシュや夏バテ予防に効果的です🙆🏻♀️
また暑熱順化によって暑さに強い体を
作ることもできます🫠
➀動きやすい体で、夏を今よりもっと快適に
気温の高い暑い季節は体がだるくなりがちです。
そこに運動を取り入れることによって
日常の動作が軽くなり、夏のお出かけも快適に
過ごすことができます👍🏻
「階段が辛くない！」「汗をかいても疲れにくい！」 「体が軽くなった！」といった変化を
感じることができるかもしれません👏🏼
② 夏バテ、冷房による体調を予防
夏の「冷え」や「だるさ」「むくみ」は
血流の悪さや代謝の低下が関係しています。
日々の生活の中で軽い筋トレやウォーキングなどの
運動を取り入れることによって、
血行促進や体温調整力アップが期待できます⭕️
③ 見た目も気分も若々しく
運動を始めると、
「肩こりがマシになった」
「姿勢が綺麗」
「表情が明るくなった」など周りからの印象も
変わってきます☝️
運動の成果が体に現れ自分で実感すると、
モチベーションが上がり自己肯定感も向上します✨
★夏をきっかけに、新しい1歩を👣⸒⸒
少しの運動が体や心に大きな変化を
もたらしてくれます。
この夏、理想の自分に近づく為に「動く習慣」を
始めてみませんか🤔💭
あなたの健康づくりを
全力でサポートさせて頂きます🙋🏻♀️🌻
